Neutralize a situação
Figura 3: Se o outro está irritado pela nossa presença e pára para decidir se irá continuar ou não, ajude-o. Forneça proativamente, se necessário, uma solução mutuamente acordada, para que ele não se sinta ainda mais envergonhado. ex: “Não vou discutir com você, essa situação não leva a nada!. Melhor esquecermos tudo isso.”

Figura 5: Essa variação é mais "gentil" e menos ameaçadora: “Fique aonde está, não chegue mais perto de mim!”

Faça um "teatro" com seus parceiros de treino simulando situações de conflito. Quais palavras escolher? Seus gestos usados para tentar parar a agressão são convincentes e expressivos o suficiente? Prepare-se através da simulação prática de tais situações. Ironicamente, você quase nunca necessitará utilizar técnicas de defesa pessoal, mas se você possui as habilidades apropriadas, seus oponentes serão capazes de literalmente "sentir" sua plena capacidade de se defender caso seja necessário.

Quando executamos chutes ou técnicas de perna de qualquer tipo é recomendado que se utilize a visão periférica. Ao manter contato com os olhos, não telegrafamos a próxima técnica que será desferida. Quando utilizamos a visão periférica (borrada), os detalhes são prejudicados mas temos a vantagem de uma percepção mais ampla que traz ganhos estratégicos e de segurança no momento da abordagem. Este tipo de percepção está presente na forma elementar e de meditação "Siu Nim Tao" (veja também Treino de Formas - Siu Nim Tao-, Chum Kiu-, Biu Tze- e Forma do Boneco de Madeira ). Instintivamente, um iniciante que deseja enxergar nitidamente todo o ambiente em momentos de ameaça poderá gerar, para si mesmo, graves riscos em potencial. Neste caso, todavia, a visão turva pode trazer vantagens.

Figura 3: O chute de Sifu chuta a bexiga do oponente, pois é mais efetivo do que tentar atingir o estômago. Por outro lado, queremos impedir que o oponente agarre nossa perna. O efeito seria uma "dobra" ex: sua cabeça seria jogada para a frente. O ataque de soco simultâneo de Sifu é capaz de alcançar a cabeça do oponente, sem maiores esforços. Com o afastamento da cabeça e a posição interna do choque do soco e do chute, o soco do oponente "escorrega" para fora ou também será incapaz de alcançar a cabeça de Sifu, devido ao alcance diminuído.

A Solução-Universal - o avanço com perna e braço - é uma ação simplificada e que pode ser bem sucedida em muitas situações. Ela é a reação para a aproximação do agressor. Assim, não reagimos primeiramente a técnicas executadas pelo oponente, mas na aproximação física. A partir da chamada "distância crítica”, ex: a partir da distância de uma perna esticada, avançamos de encontro ao agressor, quebramos o seu timing, encurtamos a distância tomando a iniciativa, não tempo suficiente para tomar decisões. A Solução-Universal é uma estratégia de "defesa-ofensiva", pela qual buscamos alcançar o resultado no menor tempo possível. Nos tornamos o "carrasco" do abusador "surpreendido" e roubamos o tempo e espaço necessários para suas ações.

O avanço geralmente é executado em 1 passo, dependendo das circunstâncias. A posição inicial e a oferta de espaço - caso necessário ou apropriado -  podem ser prolongadas à distância de um chute. Neste exercício, utilize primeiramente um soco - caso ainda tenha dúvidas a respeito do funcionamento dessa estratégia, por favor acesse Exercício 11: Exercício Básico "Socos-Corrente".

Figura. 7: Sifu Dragos em IRAS:
Antes mesmo de executar o passo, as pernas possuem pressão entre si (tensão nos adutores). Isto permite então que o movimento circular a seguir, executado pela perna direita, seja mais rápido. A perna esquerda deverá ser puxada diretamente para a linha linha (preta) imaginária.

Figura. 8: Sifu transfere seu peso corporal para a perna esquerda. Ele movimenta a perna direita para mais próximo da perna esquerda.

Figura. 9: Enquanto avança para próximo da perna esquerda, ela desliza sobre o chão em uma linha imaginária, "desenhando" um um semi-círculo.

Figura. 10: Finalmente, a perna esquerda é trazida exatamente (e ao contrário da perna da frente, arrastada!)  sobre a linha.

A orientação dos pés na posição final é paralela e seguem um ângulo de 45° com relação à linha. O quadril e o tronco estão direcionados para a frente e o peso corporal está inteiramente na perna de trás.

Figuras 2+3: Logo que o atacante esteja mais perto que a distância crítica (distância de uma perna), Sifu avança vigorosamente com um passo + soco. Desta forma, o chute do oponente não acerta seu alvo.

Info

Figura 3a: O agressor não é capaz de "desenvolver" a força de seu chute, uma vez que o golpe desferido à sua cabeça por SIfu o joga para trás, tirando seu equilíbrio.

Avançar vigorosamente em face de uma forte arma corporal como um chute exige determinação. Como um iniciante, alguém seria instintivamente mais inclinado a recuar para escapar do chute do oponente. Mas, dessa maneira, não resolveríamos a situação. Ao invés disso, existe o risco de a pessoa, ao recuar, dar outras oportunidades para um segundo ataque. Ao diminuirmos a distância estaríamos, desse modo, seguindo a máxima “acertando a cabeça, não há chute”. Durante o processo, deve-se avançar como um velocista ao ouvir o tiro de largada. Deste modo, perturbamos o timing do oponente e o alcançamos antes que possa recompor seu posicionamento. O atacante, desta maneira, é incapaz de desenvolver a força de seu chute, pois sua cabeça é deslocada para trás. A mesma solução funciona até mesmo para chutes baixos.

Um ataque a curta distância geralmente ocorre muitas vezes quando somos surpreendidos ou a situação é inicialmente indeterminada, ie. os atacantes potenciais não existem para detectar se haverá um ataque e como ele se parece. Ao aproximar-se nós, por segurança, devemos colocar uma perna a frente. Como um chute ao abdômen à curta distância pode ser difícil de ser interceptado - por dispormos de muito pouco tempo para executar o chute-barreira - escolhemos a interceptação passiva, expondo nossa "canela" ao chute, A mitigação do dano segue o seguinte conselho: É melhor ter uma perna "roxa" do que ser chutado nos genitais. A posição protetiva é formada por um Bong-Gerk (Figura. 6a) ou Tan-Gerk (Figura. 6b) e deste modo, para que possa ser considerada como passiva, visto que é um efeito colateral da da tentativa de efetuar um chute-barreira (ex: se formos mais rápidos do que nosso agressor, executaremos o chute-barreira sem maiores problemas, Caso contrário, o chute do oponente será interceptado pelo Bong. De um jeito ou de outro, nosso chute-barreira cumpriráo seu objetivo).

Importante: Efetue o chute-barreira - sempre que possível - utilizando a sua perna mais forte!

Figura 1: O atacante transfere seu peso para a perna esquerda para completar um chute giratporio reverso.

Dica

Figuras 2+3: Sifu Dragos chuta a pélvis do agressor com um chute-barreira-Tan-Gerk. O agressor, deste modo, é incapaz de executar seu chute desde a "raiz".

Figura. 1: O oponente está a uma distância maior que a de uma perna e por esta razão Sifu Dragos assume uma posição neutra de pernas. Desse modo, o atacante deverá se aproximar bastante para poder acertar Sifu.

Figuras 2+3: Sifu executa um passo intermediário com a perna esquerda para se prevenir e quebrar o timing do oponente. O chute-barreira na verdade é executado com a perna mais forte.

Figura. 4:
O atacante não pode desenvolver seu chute lateral, uma vez que o chute frontal de Sifu frustrou sua abordagem logo na origem do movimento.

 Dica

Figura. 1: O oponente está significativamente mais distante que a distância crítica e por isso Sifu Dragos assume uma postura neutra. Assim, o atacante sempre deverá chegar mais perto para poder alcançar Sifu.

Figura. 3: Sifu frustra o chute no momento de sua origem utilizando um chute "Tan-Gerk-Tritt" ao quadril.

 Dica

Figura. 2: O atacante efetua um passo intermediário e está pronto para executar um chute giratório.

Figura. 3a: Sifu utiliza um "chute-barreira Bong-Gerk” ao quadril do agressor, enquanto este tenta executar um chute circular alto/baixocom a perna direita.

Figuras. 2-4: Sifu Dragos se aproxima do atacante antes que este consiga executar seu golpe, iniciando um soco com o o braço mais forte. Aqui, o braço esquerdo de Sifu controla e suprime para baixo, com um “Pak-Sao”, o antebraço do oponente. A perna direita de Sifu Dragos controla a perna do agressor. Alternativa: veja a Figura. 3a

Figura. 9: Caso seu primeiro golpe ou cotovelada não surta efeito para ocasionar um K.O, controle o atacante ajoelhando-se sobre seu pescoço e quadril que, simultaneamente, também fixa seu braço. Nesta posição, ele será incapaz de desferir qualquer tipo de soco, chute ou outro ataque contundente.

Info

Figuras. 5-7: Após ser golpeado e "irritado" por nosso primeiro ataque, é importante finalizar o conflito o mais rápido possível. Conseguimos isso através da utilização de "armas com potencial de K.O”. Use a arma com capacidade de K.O mais ágil e flexível: Dê uma ou mais cotoveladas à cabeça do oponente do atacante.
O pescoço do oponente deve ser utilizado como apoio, em um leve ângulo com relação a nosso próprio corpo e utilizar a força da gravidade para empoderar o golpe. Idealmente, uma esquiva de 180º graus deve ser executada.

Figura. 8: Mesmo depois de o oponente estar no chão, não podemos sempre assumir que o confronto está permanentemente terminado. Por razões de segurança, utilize pressão lateral com o joelho na posição lateral para evitar que ele utilize suas armas corporais. A partir dessa posição será, possivelmente, desferir mais socos  (Figura. 9).

Figura. 8a: Ao invés de simplesmente deixar o oponente cair após o golpo de cotovelo você pode também efetuar uma joelhada, logo que ele caia no chão. Uma alavanca de pescoço (cuidadosamente) efetuada força-o a desistir rapidamente.

Durante o processo de seus ataques, a proporcionalidade de suas ações deverá ser levada em consideração. A regra é: dão suave quanto possível e tão rude quanto necessário.Durante a aplicação, isto significa que, do ponto de vista legal, você deverá parar de agir quando o oponente caiu no chão e não representa mais risco. Em caso de situação de risco de vida, você deve se assegurar e desferir outros ataques até o agressor estar completamente fora de ação.

Figura. a-d: Forme seu soco "enrolando" os quatro dedos de uma mão (Figura. a e Figura. b) e finalmente coloque o polegar entre os dedos médio e indicador (Figura. c). A superfície de impacto do soco é distribuída na área dos "nós dos dedos" mínimo, anelar e médio (Figura. d). Estes 3 "nós dos dedos" são alinhados por razões anatômicas e provém uma grande e confiável área de impacto. Em superfícies corporais "moles", Desse modo, o punho se adapta mais facilmente aos variados tipos de superfície do corpo do oponente.

Figura. 1: Na posição inicial, avance um braço em frente, pelo meio do seu corpo (Soco Central). O punho de trás está próximo à parte de dentro do cotovelo, em frente do plexo solar e um pouco mais baixo do que o braço que está esticado.

Figura. 2: Agora, inicie o movimento com o punho de trás e execute o soco em um movimento levemente ascendente. Uma vez que o punho que avança encontrar o antebraço, puxamos para trás o outro punho que estava na frente. O próximo soco atravessa tomando o lugar do punho que estava à frente. As articulações dos punhos, desse modo, ficam sobrepostas por aqui por uma fração de segundo.

Figura. 3: No momento do impacto, o tronco está frontalmente posicionado em sua direção ex: ambos os braços sempre possuem o mesmo alcance. Uma vez que o soco também possui efeito de proteção (ex: protegendo nossa própria cabeça), ele deve ser desferido sempre à frente de nossa linha central. As articulações das mãos tem seus ângulos adaptados aos momentos de choque. de modo que a superfície de impacto sempre esteja voltada para frente.

Figuras. 4-5: A sequência descrita se repete no outro lado.

Figura. 5a Mostra uma alternativa para técnica Fak-Sao. Aqui, as pontas dos dedos e uma "pegada em forma de garra" são utilizados. A efetividade desta técnica é demonstrada na Figura. 5 caso a técnica Fak-Sao não tenha surtido muito efeito e é uma boa alternativa para pessoas fisicamente inferiores.

Info

Início
Figura. 1: Após Sifu Dragos ter conseguido superar a distância de braços utilizando Pak-Sao + Soco, o oponente consegue se proteger assumindo uma postura protetiva antes de o soco o atingir.

 

A "linha-central" representa uma linha reta imaginária. Ela é a linha que nos conecta ao oponente. Ou: a linha sobre a qual devemos atacar e ocupar para sermos capazes de atingir nosso alvo e não sermos atingidos, ao mesmo tempo. Isto também pode ser chamado de "ocupação da linha de ataque", Ex: a linha de ataque na qual devemos nos mover para nos proteger e ao mesmo tempo controlar o oponente. Gosto de comparar isto com o duelo medieval de lanças: cada um dos cavaleiros tenta derrubar o outro do cavalo, de modo que sua lança alcance o oponente e ele próprio não seja atingido. A fim de alcançar tal posição favorável ou o braço do oponente deve ser desviado através do "Princípio da Cunha" (todavia, isto requer um nível de força suficiente), ou uma técnica de abertura com as mãos, que prepare o caminho para o ataque real, deverá ser executada (veja o exercício acima). Uma outra estratégia elegante é, durante a aplicação do princípio da cunha, mudamos suas posições através de giros, trabalho de pernas e esquivas alterando a distribuição de peso corporal, adquirindo, portanto, uma posição lateral favorável e sem maiores esforços (veja também Exercício 25: Simples Defesa Contra Soco Utilizando Soco-Externo).

Início
Figura. 1: O agressor assume uma posição alta, com a perna direita à frente, e aborda Sifu Dragos com uma intenção hostil.

Figuras. 2+3: Sifu avança enquanto simultaneamente desvia com Pak-Sao o ataque do oponente para longe de sua cabeça. O ponto de contato do Pak-Sao é logo atrás da articulação do cotovelo. Seu soco com o braço mais forte (direito) atinge livremente a cabeça do agressor. Esta é uma solução preventiva, ex: não permite que o atacante tome a iniciativa. Caso o atacante consiga desferir algum golpe durante nossa abordagem, ainda estamos protegidos.

Como consequência do golpe ao fígado ou às costelas (Figura. 3a) normalmente o agressor se curvará, o que facilita bastante um posterior ataque à sua cabeça (Figura 4.) Mesmo que o primeiro choque já seja na cabeça, a continuação é a mesma.

Figura. 3a: Alternativamente, ao invés de direcionar o ataque à cabeça, podemos atacar as costelas. A posição do punho aqui poderá ser vertical ou horizontal. a experiência nos mostra que com a postura horizontal somos capazes de desenvolver mais força.

Figuras. 5+6: Sifu empurra para baixo o braço do oponente pela última vez com Pak-Sao e desfere um soco à cabeça do oponente.

Figura. 7: Finalmente, utilizando uma arma com grande potencial de K.O (Cotovelo), Sifu encerra o confronto.

Figura. 1: Sifu Dragos está de pé com uma postura em IRAS (Internat Rotation Adduction Stance) e mantém os braços em posição pronta para aplicar socos em corrente. Nesta posição, os joelhos mentém uma pequena tensão nos músculos adutores (um joelho em direção ao outro).

Figura. 2+3: Sifu muda completamente seu peso para a perna direita enquanto simultaneamente aplica um soco com o braço direito. O ombro que avança alonga o ataque. As pernas estão levemente curvadas. A perna esquerda pressiona o chão verticalmente e provém, através do "ancoramento" ou: efeito de "freio" que fornece estabilidade ao movimento. Os músculos abdominais estão levemente contraídos o tempo todo, para estabilizar o tronco. Neste exercício, Sifu gira a um ângulo de 45 °. A posição de ambos os pés é em paralelo. a postura do tronco é ereta, não se inclina para frente ou para trás.

Figura. 4-9:Todo o processo acontece agora do lado oposto. A esquiva executada pela tensão dos músculos adutores ex: o peso do corpo não deve oscilar para frente ou para trás, mas o tronco é movimentado devido ao movimento do quadril e pelo trabalho de pernas, para cada um dos lados para o qual se efetua a esquiva.

Figura. 4: Ao final, Sifu estará, ao completar a esquiva, significativamente fora da linha central inicial. A posição do tronco é vertical. A perna da frente (sem peso) está levemente curvada.

Info

Figura. 1: O falling-step é uma variação da esquiva, adicionalmente a um movimento de evasão previamente iniciado. Sifu Dragos está de pé, em postura IRAS. Durante a execução, o olhar sempre permanece na mesma direção de orientação do tronco.

Figura. 2: Sifu executa um falling-step com sua perna direita a um ângulo de 45º.

Figura. 3: No próximo passo ele puxa a perna esquerda para mais próximo da perna direita, através da tensão nos músculos adutores. A perna de trás que se aproxima assume função de estabilização, com atuação similar a uma âncora. Por esta razão, a aproximação acontece com grande pressão sobre o chão.

Ao alinhar o corpo enquanto a perna de "âncora" pressiona o chão, ambos os pés se movem simultaneamente!

Info

Posição Inicial
Figura. 1: O atacante se aproxima com intenção hostil e o braço esquerdo à frente e em posição mais baixa.

Figura. 2 : Sifu avança e se aproxima do agressor com seu lado mais forte à frente (direito), deslizando pela linha central em direção da sua cabeça. 

Figuras. 3+4 : Assim, o braço direito de Sifu é capaz de alcançar livremente o seu alvo. Ele controla o braço esquerdo do oponente fazendo Lap-Sao com sua mão esquerda na altura do ombro, se puxando enquanto simultaneamente avança socando com a mão direita. Desse modo, Sifu é capaz de executar um falling-step do Chum-Kiu ainda mais rapidamente. Devido a essa ação de isolamento, o braço direito do oponente, no momento decisivo, está incapacitado, pelo impacto resultante da outra mão, Ex: Sifu está atrás de uma "sombra de proteção" com relação ao oponente. O seu braço se torna uma barreira contra ele mesmo. Para proteção adicional contra chutes ao abdômen, Sifu controla a perna da frente do oponente através de uma técnica de fixação chamada de "Gam-Gerk" (Figura 4b).

Figura. 4c: Ao invés de avançar de uma posição com uma das pernas à frente, caso Sifu avance de uma posição neutra (IRAS), irá primeiramente controlar um dos pés com Gam-Gerk e só depois irá executar o passo para o lado (passo-cruzado).

Figura. 5-7 : Finalmente, Sifu agarra o pescoço e executa uma cotovelada final, atacando a cabeça do agressor, finalizando a situação.

Assim como todas as outras técnicas de defesa pessoal primárias, aqui também se aplica o conceito de não esperar que o ataque do oponente nos alcance, pois devemos antecipar suas ações, Desta maneira, somos forçados a não reagirmos assumindo o papel de "vítima". Através da execução simultânea de um ataque preventivo com controle, o agressor é incapaz de executar outros ataques durante o processo. Assim como o lendário Bruce Lee um dia reconheceu: “Sou mais rápido que o atacante, não necessito de técnicas (passivas) defensivas.

Figura. 1: O agressor, com o braço esquerdo à frente (em posição alta), se aproxima de Sifu Dragos com intenção hostil.

Dica

Figuras. 2-4: Uma vez que a mão da frente do atacante não está apenas alta, mas sua guarda também está aberta, Sifu avança executando uma técnica Fak-Sao. A mão esquerda de Sifu executa, ao mesmo tempo, uma técnica Pak-Sao, que possui a intenção de abrir e controlar a mão da frente do oponente. O cotovelo do braço direito (que executa o Fak-Sao), adicionalmente empurra o braço do oponente para fora, para abrir a sua guarda.

Figura. 4: Enquanto executa as técnicas Fak-Sao + Pak-Sao, Sifu afasta sua cabeça para trás. Ao esticar o tronco, sua cabeça é protegida. Adicionalmente, o movimento de avanço de Sifu é empoderado, pois boa parte dos músculos do eretor de espinha são utilizados.

Figuras. 5+6: Finalmente, Sifu executa dos socos em corrente. O braço direito de Sifu recua enquanto controla o antebraço do oponente. Durante o segundo soco, o braço avança e executa o mesmo tipo de controle enquanto desliza.

Seu Fak-Sao estará correto se for capaz de ser utilizado sozinho (sem o Pak-Sao), ex: consegue o mesmo efeito de desviar para fora o braço do oponente enquanto também alcança simultaneamente. O Pak-Sao, no exemplo acima, é utilizado para simplificar e conceder uma segurança adicional ao processo de abertura.

Figura. 2: Sifu executa um falling-step saindo da frente e puxa o braço da frente do agressor para o lado. O braço mais forte de Sifu (direito), ao mesmo tempo, executa um ataque vertical às costelas. Devido a posição alta dos braços do oponente, Sifu é capaz de alcançar essa área facilmente.

Posição Inicial
Figura. 1: O agressor aborda Sifu Dragos com intenção hostil enquanto mantém o braço da frente (esquerdo) em posição relativamente alta.

Figura. 2a: Alternativamente, o ataque vertical pode ser executado com a posição de impacto horizontal. O praticante deverá observar qual de ambas posições será capaz de gerar mais força. Cada um deverá decidir por si, através da experiência e experimentação.

Um ataque às costelas expostas normalmente alcança grande efeito, especialmente por essa área ser sensível e vulnerável. Também é uma técnica efetivamente capaz de irritar o oponente através da dor ou para abrir a guarda ("Estratégia de Abertura-de-Porta" - "Door-Opener-Strategie"), permitindo a utilização de uma técnica com maior potencial de K.O (Joelhos ou cotovelos).

Dica

Posição Inicial
Figura. 1:O agressor aborda Sifu com o braço esquerdo (alto) à frente. Sifu avança vigorosamente e aplica (direita) e Pak-Sau (esquerda) para abrir a guarda do oponente e e atingir sua cabeça.

Figura. 2: O oponente reage a tempo e tenta fechar a abertura através da adaptação de sua guarda, abaixando os seus braços.

Figuras. 3-5: Esse movimento de compensação do oponente expõe a região de sua cabeça. Sifu aproveita a oportunidade e desfere um soco à cabeça.

Figuras. 6-8: Sifu agora pode seguir desferindo outro soco, enquanto controla a mão da frente do oponente com uma puxada, utilizando Lap-Sao.

Figuras. 9+10: Finalmente, Sifu encurta a distância através de uma puxada no pescoço, avança e desfere uma cotovelada final.

Para evitar o risco de machucar os olhos ao treinar a técnica Fak-Sao, pode-se executar o exercício com as mão abertas ou até mesmo com os punhos fechados. Na prática, todavia, os dedos esticados provém um ganho no alcance que pode determinar a derrota ou a vitória. Quando praticar as técnicas com cotovelos, extremo cuidado deverá também ser tomado. Para prevenir possíveis lesões, nunca execute as cotoveladas diretamente à cabeça, mas apenas toque o antebraço no pescoço do parceiro de treino .

Figura. 1: O agressor se aproxima de Sifu para executar um soco em sua cabeça.

Figuras. 3-5: Imediatamente após, Sifu retoma a posição inicial do tronco e contra ataca com socos em corrente. 
 

Dica

Figura. 2: Sifu desvia pendulando seu tronco para trás e evita o golpe do atacante. Neste movimento evasivo, Sifu mantém sua distância para o oponente e não executa passos para trás.

Figura. 6: Finalmente, Sifu executa uma cotovelada à cabeça do oponente, encerrando o confronto. 

Para conseguir ser bem sucedido na execução do movimento de esquiva em situações potenciais de conflito é necessário uma postura inicial de tronco ereta. Durante o recuo do tronco, a cabeça não deve ser jogada para trás, pois o olhar fixo no oponente deve ser mantido. Nesta posição, o queixo é puxado levemente para trás. Através da contração dos músculos do pescoço nossa cabeça recebe, caso sejamos atingidos, estabilidade e uma proteção extra. Faça o movimento geral de forma mais rápida e fluida, em particular o fortalecimento e o alongamento das regiões da virilha e do abdômen. Exercícios de fortalecimento para o pescoço também são aconselháveis.

Info

O efeito do Cham-Sao (“braço que afunda”) nesta aplicação é semelhante ao casco de navio. Os socos são desviados bara baixo e para o lado. No princípio, o movimento do cotovelo é o mesmo movimento do soco, com a diferença que esperamos um pouco mais (até o movimento do agressor ser desviado) para esticarmos o braço. Observe que os antebraços assume um ângulo crescente. Esse ângulo não deve, de maneira alguma, ser perpendicular ou direcionado, de qualquer forma, à própria cabeça. 

Figura. 1: O agressor desfere um "swing" com a mão esquerda direcionado à cabeça de Sifu.

Figura. 2: Sifu Dragos executa um soco interno frontal ao punho do oponente, cujo braço se desvia e subitamente se desvia para debaixo do braço de Sifu.

O soco interno não é a alternativa mais forte de defesa para desviar socos pela parte interna do braço do oponente. A razão para isso vem do fato de que esse movimento é primariamente estabilizado pelo músculos laterais dos ombros. Desse modo, é mais adequada a movimentos "carregados" (ex: o oponente "puxa" o braço para preparar o golpe) do que para socos cruzados mais fechados. Uma boa alternativa aqui seria o soco interno diagonal (veja Exercício 26: Simples Defesa de Soco Através de Soco-Diagonal Por Dentro).

Figura. 1: O agressor se aproxima de para aplicar um soco direto à cabeça.

Figura. 2: Sifu aplica um soco frontal por fora com o braço oposto, deslizando por sobre o braço do oponente e acertando sua cabeça. O braço do oponente é rebatido para debaixo da axila de Sifu e também é controlado pelo seu braço direito.

Dica

Posição Inicial
Figura. 1: O agressor se aproxima de Sifu com o braço esquerdo à frente (alto). Sifu se aproxima vigorosamente e tenta aplicar um Fak-Sao (direita) e Pak-Sau (esquerda) para abrir a guarda do agressor e alcançar a sua cabeça.

Figura. 2: O agressor reage a tempo e tenta fechar o espaço, abaixando sua guarda, levando seus braços para baixo.

Figuras. 3-5: O movimento de correção do agressor abre a área de sua cabeça. Sifu aproveita a posição para desferir um soco à cabeça.

Figuras. 6-8: Sifu agora desfere outro soco, enquanto controla o braço da frente do oponente puxando com Lap-Sao.

Figura. 9+10: Finalmente, Sifu puxa o oponente pelo pescoço e desfere uma cotovelada final.

Para evitar o risco de lesionar os olhos enquanto executa a técnica Fak-Sao em seu parceiro de treino, ao invés de abertas, as mãos podem ser utilizadas fechadas. Na prática, todavia os dedos esticados provém um ganho adicional em alcance que podem significar a diferença entre a vitória e a derrota. Ao executar a cotovelada, extrema cautela deve ser tomada na aproximação. Para prevenir possíveis lesões, nunca execute a cotovelada diretamente à cabeça do parceiro, mas apenas encoste seu antebraço em seu pescoço. 

Figura. 1: O atacante executa com seu braço direito um soco reto à cabeça de Sifu.

Figura. 3: Devido ao soco desferido contra a cabeça do agressor, seu braço é desviado para o vazio. O braço de Sifu acerta a cabeça do oponente.

Figura. 5: O oponente, agora "irritado" pelos socos em corrente desferidos por Sifu, agora será incapacitado por uma cotovelada (arma com grande potencial de K.O"!).

Info

Figura. 2: Sifu da um passo à frente e executa um contra-ataque diagonal por fora. 

Figura. 4: Sifu em seguida desfere um contra-ataque com a mão de trás.

Este procedimento pode ser realizado de modo ainda mais elegante e econômico, antes mesmo do passo a frente ser efetuado, com a nossa perna favorita (nessa caso, a perna direita), fazemos um pequeno movimento evasivo, dando um passo para esquerda.. Este procedimento é chamado de "passo Zig-Zag”. Devido ao passo efetuado para a esquerda, sua posição é alterada, enquanto seu soco ainda está avançando. Assim, o golpe do oponente atinge o vazio.

Alternativamente, poderia-se puxar para o lado com a ajuda da técnica Lap-Sao, colidindo com o braço do agressor "por fora" (veja Exercício 16: Lap-Sao Por Fora + Soco Com Controle de Perna ) para então alcançá-lo com um ataque em seguida ou seguir com um soco interno com o braço esquerdo (Exercício 24: Simples Defesa Contra Soco Utilizando Soco-Interno).

Info

Ao aplicar o princípio da cunha o ataque do agressor é desviado, num ângulo que não permita sermos atingidos, por nossa técnica que vai de encontro à dele -  comparável à água que vai contra o casco de um navio. A resposta utilizando o princípio da cunha na defesa de socos é uma dos procedimentos de defesa mais simples de lidar com ataques de socos (e também de chutes). Apesar de o princípio da economia de movimento (ataque e defesa simultâneos) não ser realizado na maioria das variantes de "cruzamentos" de braços, o ponto forte dessa solução é ser extremamente simples e e de fácil aplicabilidade em diferentes situações. Finalmente, os socos em corrente estão entre as técnicas mais importantes, além de se a técnica melhor executada pela maioria dos praticantes de WT. Sendo fiel ao princípio "menos é mais", essa reação traz ganhos na reação e vantagens relacionadas ao tempo na implementação do contra-ataque.

Info

Neste exemplo, o princípio de economia de movimento é realizado: defesa e ataque simultâneos. Através desse modo de operação, conseguimos uma vantagem estrutural sobre o oponente, pois o ataque e a defesa são executados ao mesmo tempo. A simultaneidade de ataque e defesa traz a vantagem de o atacante não ser capaz de "fintar" ou realizar ataques múltiplos, pois o nosso contra-ataque já o atinge no momento do primeiro contato. 

O Tan-Sau no exemplo acima pode ser executado de duas maneiras: 1. para frente - nesse caso o princípio da cunha é realizado: o ataque escorrega pelo avanço do Tan-Sao e perde sua efetividade. 2. para trás - aqui o princípio de força do WT "adiciona sua força à força do oponente". No caso em que o Tan-Sao é utilizado "recuando-se" o braço, ele conduz o ataque para fora de nosso corpo, imediatamente logo após o contato com o membro. Todavia, velocidade, timing e coordenação excepcionais são necessários..

Regra geral, o Tan-Sao, quando está esticado à frente de nosso corpo (ex: a partir da posição "Man-Sao"), desvia enquanto move-se para trás. Já quando parte de uma posição próxima ao corpo (ex: posição "Wu-Sao"), ele será projetado à frente, em contínua oposição ao ataque, de modo a desviá-lo.

A técnica Gan-Sao possui uma característica de "cortar". O braço de ataque do agressor é desse modo "cortado" como uma guilhotina, o que explica o efeito traumático desse movimento. Todavia, o ponto principal do Gan-Sao é "guiar" a força do ataque para baixo e para fora de nosso corpo. Uma rotação de tronco sempre é executada quando aplicamos essa técnica, o que confere um efeito de "puxada" no agressor (ele é puxado em nossa direção).

Info

Figura. 1: O agressor se aproxima para desferir, com o braço direito, um ataque baixo ao estômago de Sifu.

Dica

Figura. 2: Sifu dá um passo a frente e redireciona o golpe do atacante para baixo e para o lado, utilizando um movimento Gam-Sao, facilmente desviando-o para fora de seu corpo. Simultaneamente, seu contra-ataque efetuado com o braço direito atinge a cabeça do agressor.

Gam-Sao é uma alternativa ao Gan-Sao (veja Exercício 31: Defesa Simultânea Com Gan-Sao + Soco) e significa algo como "Mão Que Corta Para Baixo". Execute o Gam-Sao, na aplicação, sempre desviando o braço de ataque para fora do seu próprio corpo. Desse modo, a colisão é evitada e será possível, em caso de inferioridade de força com relação ao oponente, repelir o golpe com facilidade. 

Para o treino com um parceiro, prefira aplicar um "backhand" ao invés de utilizar o canto das mãos ou as pontas dos dedos, para evitar lesões durante o treinamento. Alternativamente, utilize uma proteção de cabeça apropriada para usar a técnica em todo o seu potencial. Nesse caso, execute a técnica como demonstrado acima. O "backhand" ou Fak-Sao estarão corretos quando forem capazes de "abrir" os braços do atacante sem a utilização do Pak-Sao. O Pak-Sao neste caso meramente facilitará a abertura da mão da frente do agressor e provém provém proteção adicional.

Ao utilizar o Gan-Sao-Tesoura, diminuímos o tempo de resposta necessário para defesa. Para comparação: quando usamos Tan- ou Gan-Sao, existem 4 grupos de reação (superior: direito e esquerdo e inferior; direito e esquerdo). Então, quando protegemos completamente um dos lados utilizando o Gan-Sao-Tesoura, reduzimos o número de escolhas a 2 (esquerda ou direita). Com a proteção simultânea de dois níveis, abrimos mão da possibilidade de executar uma defesa e ataque ao mesmo tempo. O Gan-Sao-Tesoura é uma maneira muito efetiva de lidar com chutes inevitáveis direcionados ao tronco. Grandes forças de ataque podem ser parcialmente divididas entre os dois braços e desso modo podem ser administradas mais facilmente (veja Exercício 37: Defesa Contra Chutes Utilizando os Braços - Gan-Sao-Tesoura + Cavar Com Lau-Sao).

Exercício Preliminar

Figuras. a+b: Sifu está de pé em uma posição frontal. Ele executa um leve giro para a esquerda e ao mesmo tempo executa um movimento de Gan-Sao-Tesoura.

Figura. c+d: A partir do Gwat-Sao, sua mão esquerda se transforma em Lau-Sao (“Mão Que Cava”): o braço é levantado à altura do ombro enquanto ele se movimenta para frente. Esse movimento é utilizado para "capturar/segurar" ataques como chutes, por exemplo, para executar técnicas de projeção posteriores.

Figura. 4: Depois de se proteger do chute rodado, Sifu captura a perna do agressor com Lau-Sao e levanta seu braço. Simultaneamente, o Fak-Sao com a direita acerta o pescoço do agressor. Ao ter sua perna "escavada", o agressor perde seu equilíbrio. 

Info

Apenas execute o movimento Lau-Sao para "capturar" a perna do oponente quando o chute for executado acima da altura de seu ombro. De outro modo, dispense o movimento de captura e prossiga utilizando socos em corrente à cabeça do agressor. 

Figura. 1: O agressor agarra Sifu Dragos pelo pescoço e o puxa em direção a si para executar uma cotovelada. 

Figura. 2: Uma vez que o pescoço de Sifu está preso e ele não pode ir para trás para fazer uma defesa, ele decide se defender indo para a frente. Ele levanta o seu cotovelo e executa uma uma cotovelada Kap-Jarn ("Cotovelada Vertical").

A técnica de cotovelo Kap-Jarn está contida na forma BiuTze (pronúncia-se “Biudschi”). A forma inclui não somente perigosas técnicas de pontas de dedos e cotovelos, mas especialmente soluções de emergência que nos permitem neutralizar um oponente, mesmo quando o seu ataque está quase nos alcançando. Faça o uso da gravidade na execução do Kap-Jarn, dobrando levemente os joelhos quando realizar o movimento para baixo. Jogue sua cabeça para trás e e mantenha seu tronco em posição vertical. O punho está completamente relaxado durante a execução e a parte de trás da mão se acomoda no peito, à altura do plexo solar. para garantir mobilidade máxima.  

Figura. 1: O agressor agarra Sifu Dragos pela cabeça, e tenta aplicar uma joelhada. Sifu imediatamente pressiona os cotovelos do atacante para baixo - assim ele é capaz de, apesar do campo de visão limitado, reagir a possíveis ataques de mão ou cotovelo do oponente.

Figura. 3: Finalmente, Sifu executa um uppercut através do espaço vazio entre os braços do oponente. 

Info

Figura. 2: O oponente desfere uma joelhada, Nesse momento, Sifu afunda seu cotovelo indo de contra à joelhada. O oponente virtualmente se machuca com sua própria força aplicada. 

Figura. 4: Como uma alternativa ao uppercut, a possibilidade de um gancho horizontal se oferece como uma possível solução, dependendo de onde possa ser ultrapassada a guarda do oponente. 

Ganchos horizontais e uppercuts são técnicas de "passagem" que nos ajudam a atravessar "por sobre ou entre" a guarda do oponente. 

Figura. 1: O agressor segura ambos os braços de Sifu Dragos.

Figura. 2: Sifu avança seu antebraço, de modo que seu cotovelo fique por sobre o punho do agressor. A altura do seu punho que irá efetuar a soltura não se altera.

Figura. 3: Agora, Sifu executa uma cotovelada em diagonal para baixo (Kwai-Jarn, Figura. a). Ele utiliza a gravidade (seu peso corporal), transmitindo essa força através do braço, mas deixando a postura do tronco ereta (inalterada). Devido a grande alavanca, o oponente é incapaz de manter a pegada - o braço de Sifu está livre. O outro braço ainda está preso.

Figura. 4: Sifu agora utiliza sua mão livre para efetuar um contra-ataque -  ele executa um FakSao diagonal ao pescoço do agressor. O cotovelo do braço que executa o Fak-Sao está sobre o antebraço do agressor, controlando-o.

Dica

Figura. 5: Sifu puxa para baixo o agressor pelo pescoço com a ajuda de seu peso corporal e executa uma joelhada ao abdômen.

Figura. 6: Devido a joelhada, o agressor tem um reflexo de proteção e projeta sua cabeça para frente (Figura. 5) - precisamente nesse momento Sifu o atinge com uma cotovelada diagonal ascendente.

Figura. 1: o agressor segura o Sifu Dragos pelos dois punhos e mantém os braços bastante afastados.

Figura. 3: O efeito de alavanca do cotovelo que avança libera a pegada do oponente.
 

Info

Figura. 2: Sifu se livra utilizando um Bong-Sao baixo. 

Figura. 4: Com o braço livre, Sifu executa uma técnica Fak-Sao ao pescoço do oponente.

Ao invés de efetuar o ataque ao pescoço do agressor, a clavícula também pode ser um alvo. Em uma emergência, isso pode fazer sentido, pois caso eventualmente esse osso se quebre, um dos braços do oponente restará inutilizado. Isto se deve ao fato dela fazer parte da complexa articulação do ombro. 

Figura. 1: O agressor segura ambos os punhos de Sifu Dragos e mantém os braços afastados.

Figura. 3: O oponente é incapaz de sustentar a pegada devido a grande alavanca e acaba sendo atingido.

Figura. 2: Sifu utiliza o movimento Kwan-Sao (“Rotação de Braços”) da forma SiuNimTao para se livrar da pegada. ele afunda os cotovelos e mantém a palma voltada para cima. Simultaneamente ele avança o antebraço em direção à cabeça do agressor .

Dica

Nesta solução, bom equilíbrio e uma técnica rápida de chute são necessários. Experimente diferentes tipos de alvo e de chute (Chute para trás, chute lateral, pisão, etc). Alvos mais baixos como os joelhos e os tornozelos são realmente mais fáceis de serem atingidas porém para alcançá-los será mais difícil e maior flexibilidade será necessária.

Figura. 2: Sifu imediatamente agarra a cabeça do agressor e se puxa em direção a ele. Para impedir que o agressor continue levantando sua perna. Sifu dá um pequeno pulo, se levantando nas pontas dos dedos de sua perna de apoio. 

Figura. 1: O agressor agarra Sifu Dragos pelo pé. levanta sua perna e avança em direção a ele para levá-lo ao chão.

Figura. 3: Sifu usa a força da gravidade para para puxar o pescoço do oponente para baixo, em direção ao seu joelho. que tem seu movimento empoderado pelo movimento para a frente, proporcionado do pulo executado.

A solução mostrada é a mesma, caso o agressor esteja segurando a perna ao mesmo tempo em que empurra ou puxa. Em situações onde o o agressor agarra uma de nossas pernas, atacamos diretamente a sua cabeça. Caso ele caia ao chão já nocauteado, podemos "arrastá-lo" para baixo, assegurando estabilidade enquanto estamos de pé. Para garantir que o joelho atinja a cabeça do agressor, devemos levantá-lo o máximo possível, o que também otimiza o momentum do movimento, devido também a pegada na cabeça. Como um último detalho, vale a pena mencionar o giro da cabeça do agressor.

Posição Inicial
Figura. 1: O agressor agarra Sifu Dragos por trás, prendendo seus braços.

Continuação

Passo 2: Abertura do Agarramento e Alinhamento Para o Oponente

Figuras. 2/c1: Sifu é capaz de sentir que a cabeça do agressor está mais próxima: uma condição ideal para executar uma cabeçada para trás. 

Use apenas uma das distrações sugeridas nas figuras 2/a1 - 2/c1, ou então será necessário pensar muito para a execução dos passos individuais. Em contraste, velocidade e surpresa levam ao sucesso.